秋天一到，早晚温差大、空气干燥、粉尘增多，对慢阻肺朋友来说，呼吸道更容易受刺激，诱发急性加重。

防护核心 4 句话：防受凉感染、坚持用药、保护气道、监测症状。

稳定期吸入药物要坚持使用，不能觉得最近不喘了就自己做主停药、减药。家里备好医生开的急救吸入药，比如沙丁胺醇，怎么用按医嘱来。

提醒：所有药物调整，必须咨询呼吸科医生，别自己改。

流感疫苗：每年秋季接种，稳定期接种，有助于显著减少慢阻肺急性加重和住院风险。

肺炎球菌疫苗：按医嘱接种，一般 5 年接种一次，预防肺炎诱发加重。

注意：急性发作期暂缓接种；接种前把近期病情告诉医生。

早晚温差大，出门戴好口罩，避免冷空气直接吸入。优先选医用外科口罩；如果呼吸费力，不要长时间戴 N95。

室内注意通风，湿度保持在 40%～60%。太干燥会加重咳嗽咳痰；尽量避开蚊香、油烟、香烟、灰尘、花粉。

戒烟，同时远离二手烟、三手烟。吸烟是慢阻肺进展最重要的诱因。

缩唇呼吸：吸气用鼻，呼气时嘴唇像吹蜡烛，呼气时间是吸气的 2 倍。每天练，帮助改善通气。

腹式呼吸：手放腹部，吸气鼓肚子，呼气收腹。

运动：稳定期可以慢走、打太极，量力而行。不要在清晨低温、雾霾天外出。

多喝温水，帮助稀释痰液；饮食清淡，保证高蛋白，适量吃蔬果，少吃辛辣油腻。

痰多要学会有效咳痰，不要硬憋。如果痰变黄绿、痰量明显增多，要警惕急性加重。

出现下面情况，别硬扛，尽快就医：

气短明显加重、喘息，静息下也呼吸困难；

痰变黄/绿脓痰、痰量增多、发热；

嘴唇指甲发紫、下肢水肿、意识变差。

少去人多、密闭场所；勤洗手；身边有人感冒，尽量隔离，别近距离接触。

秋季慢阻肺防护，关键就是药别停、疫苗安排上、口罩戴好、湿度调好、戒烟远离烟、呼吸锻炼坚持做、症状变化早就医。